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| 春三月“心”開始——上海理工大學(xué)中英國際學(xué)院心理委員團體輔導(dǎo)活動順利開展 |
| http://www.cdyszf.com 2023年3月28日 來源：華禹教育網(wǎng) |
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班級心理委員是學(xué)校心理健康教育工作的重要力量，負(fù)責(zé)班級的心理健康知識的宣傳和活動的開展。為了進一步增強學(xué)院心理協(xié)會及心理委員的凝聚力，盡快提升工作技能，上海理工大學(xué)中英國際學(xué)院心理協(xié)會組織心理委員開展了主題為“心自在——與情緒做朋友”的團體心理輔導(dǎo)活動。
本次活動由學(xué)院心理健康教育專項負(fù)責(zé)人陳璇老師主持�；顒右潦�，陳老師介紹了心理委員的崗位工作職責(zé)，心理委員與班級同學(xué)朝夕相處，她希望委員們平時能主動關(guān)注班內(nèi)同學(xué)的心理狀況，做同學(xué)們身邊的心理知識的宣傳者，心理問題的發(fā)現(xiàn)者及心理健康的援助者。
心理團體輔導(dǎo)活動現(xiàn)場
隨后團輔老師帶領(lǐng)委員們進入情緒的團輔活動。大家通過自我介紹，打破了一開始拘謹(jǐn)?shù)姆諊�，逐漸進入狀態(tài)，投入到游戲中來。通過分組七種常見情緒表演的互動，包括正面情緒——開心、快樂、幸福、驚訝、好奇，和負(fù)面情緒——難過、憤怒、厭惡、自責(zé)等等，大家逐漸對情緒的多樣性有了一定的了解，也為之后的活動做好了準(zhǔn)備。
開場熱身小游戲
團輔老師從分享自己的情緒表達經(jīng)歷開始，鼓勵大家參與到共同創(chuàng)作情緒情景劇的活動中來。同學(xué)們通過積極溝通和合作，制作了海報，也獻上了別出心裁且富有內(nèi)涵的演出。第一小組結(jié)合社會痛點，聚焦于家庭暴力的主題，呼吁關(guān)注兒童心理健康。
情景小劇場1：拒絕“家庭暴力”
第二小組透過友情，闡述了一切矛盾在生命面前都會和解，友情的力量可以跨過一切。第三小組以表達的重要性為主題，點出在愛情中溝通是解決一切問題的最好法寶。
情景小劇場2：“兄弟情”
情景小劇場3：友誼的力量
在精彩的表演過后，老師為在場同學(xué)講解了調(diào)節(jié)情緒的小方法——心情日志，正如心理學(xué)上一句老話:“先處理情緒，再解決問題。”通過每天幾分鐘，書寫事情和感受�；蛟S在面對情緒壓力時，我們的確會暫時陷入困境，但此時此刻，我們不能坐以待斃、一蹶不振，而是應(yīng)該停下來思考如何與壓力為友。活動的最后，老師通過情緒卡片——“彩虹卡”幫助大家近一步了解如何了解和管理自己的情緒。
情緒雖然看不見摸不著，但卻于無形之中實實在在地影響著我們處理問題的方式。因此，合理管控情緒，學(xué)會表達情緒就顯得尤為重要。本次“心自在——與情緒做朋友”的心理委員團體輔導(dǎo)活動寓教于樂，不僅使同學(xué)們在角色扮演、繪制海報的過程中學(xué)會了如何正確處理情緒，更領(lǐng)會了情緒的自我管理和釋放。事實上，這不僅是心理委員以及心理協(xié)會社員必備法寶，更是他們學(xué)會如何帶動身邊同學(xué)，了解心理知識的啟發(fā)之旅。
春三月，是萬物新生的伊始，更是心靈之芽萌發(fā)生長的開始。學(xué)院將依托心理協(xié)會搭建各類平臺，發(fā)揮各班心理委員作用，讓心靈之花不斷綻放，這也是開展心理團輔活動極為重要的意義所在。
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